När jag planerar för veckans matsedel använder jag flera viktväktarkokböcker.

• Familjekokboken
• Ät gott med viktväktarna
• Lättlagat till vardags och fest
• Viktväktarnas frestande smalmat
• Lustfyllt med viktväktarna
• Lätt och mätt med viktväktarna
• Snabblagat med viktväktarna

jag använder även recept från viktväktarmaterialet jag får från veckomötet på viktväktarna, eller på www.viktvaktarna.se från forumet för månadsmedlemmar. sen har jag en pärm med recept från mitten av 90 talet sprängfylld med recept från viktväktarna.

TIPS!  Biblioteket är en fantastisk tillgång. Där finns en uppsjö av viktväktar kokböcker.

 internet - googla på viktväktarna recept -så får du hur många träffar som helst.

Denna vecka har jag legat nerbäddad med influensa, dock inte svininfluensan.

Så det här med att få i mig alla points har varit svårt.

Jag har ju inte varit hungrig alls , bara sovit hela dagarna.

undrar hur det påverkar vågen?

Denna vecka visar vågen på 94,9 kg = viktminskning på  -1.4 kg

En vecka har gått .

Jag har ätit massor av god mat -men jag har varit hungrig mellan målen eftersom jag gjort en del felaktiga val.

jag måste prioritera mat med lite points och välja bort mat som innehåller många points. jag måste även planera dagen bättre så jag slipper vara hungrig på kvällen - för jag ätit upp mina points som jag är tilldelade per dag.

Men jag har planerat mina måltider genom att göra en handlingslista och en veckomatsedel som jag följer varje dag.

Jag äter bara de points jag är tilldelade per dag. Det - mina vänner -är ett stort framsteg för mig.

Ja , nu var det dax att besöka viktväktarna igen, lite oroligt gick jag in i lokalen och ställde mig i kö för vägning. Hade det hänt nåt? Jodå!

Vågen visade på 96,3 kg = en viktminskning med -1,5 kg.

jag är så nöjd med mig själv.