det är viktigt att sätta upp realistiska delmål på vägen.

om jag inte har några delmål -utan ser målet 32.8  kilo bort -känns det oöverkomligt.

jag har nu skissat grovt med delmål. kan lägga dit små delmål mellan på resans gång.

Delmål 1  gå ner 5 kg - belöning köp en kokbok av viktväktarna.

Delmål 2  komma i mina jeans i stl 44 generous - belöningen är att kunna använda dem på jobbet

Delmål 3 - 10 kg som är min 10% viktminskning = väga 88 kg - belöning köp kokbok av viktväktarna

Delmål 4  - 15 kg - belöning - ny frisyr.

Delmål 5  -20 kg - belöning -köp nya jeans

Delmål 6  -25 kg - belöning- ny kokbok från viktväktarna

Delmål 7  - 30 kg - belöning - vistelse på spa

Målvikt   -32,8 - inköp av helt ny garderob full med kläder. NY vikt 65 kilo!!!!!!!!!!! Beach 2010 here i come -bikini !

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

jag gick idag till viktväktarnas vägning och vägde mig  - 2.3 kg!!!!!!!!!!!! jippie minus på vågen igen. ...

  Har just fått hem en viktväktarkokbok Mina bästa recept som jag köpt på tradera. fick betala dyrt för den eftertraktade kokboken. WOW! Vilka härliga recept. denna vecka lagar jag mat ur den, vad sägs om, lax med senaps och honungstäcke,rödl...

jag har inte ätit mina points på två veckor utan ätit lite vad jag velat medans jag varit förkyld, så nu var det dax att väga mig och starta om på nytt. Vågen visade +1,1, där ser man vad 2 veckor utan pointstänkande ställer till med. nya friska ta...

måndag       helstekt benfri kotlettrad med ris och sweet&soursås  Tisdag        Vegetarisk pizza Onsdag        Kassler Creole  Torsdag      Äpplefalu  Fredag        Tacogratäng  Lördag        Tonfisklasagne                    Timjans ...

Jippie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jag har gått ner 0,9 kg denna vecka trots mitt återfall. jag är så lycklig!!!!!!!!!!!!! fick min första stjärna idag . den får man efter totalt 3 kg. jag har gått ner 3,8 kg. om jag nu tar 1.2 kg tills nä...