En oumbärlig kompanjon  i jakt på kilona är  checklistan. Utan den har man ingen koll på hur mycket man ätit.

Det är svårt att hålla pointsen i huvudet och  det slinker lätt ner några points för mycket.

jag rekommenderar att man använder checklistan. Just nu får jag äta 23 points.

Dagens frukost blev 3 rågrut med 3 msk keso och gurkskivor, jag kryddade med biofoods lantbuljong (utan socker och jäst) mums! Till det drack jag ett stort glas vatten med pressad citron i. Sammanlagt 2,5 points.

Dagens Lunch är Anderssons skinklåda ur Viktväktarnas Familjekokbok vilket ger 6 points.

Dagens Middag är  Kycklingsallad som ger 7 points.

Dagens Mellanmål   blev en smörgås med mjukost & salami 3,5 points

                               14 pringles chips 3 points

                              fruktsallad med banan 1 points

Sammanlagt 23 points

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

jag gick idag till viktväktarnas vägning och vägde mig  - 2.3 kg!!!!!!!!!!!! jippie minus på vågen igen. ...

  Har just fått hem en viktväktarkokbok Mina bästa recept som jag köpt på tradera. fick betala dyrt för den eftertraktade kokboken. WOW! Vilka härliga recept. denna vecka lagar jag mat ur den, vad sägs om, lax med senaps och honungstäcke,rödl...

jag har inte ätit mina points på två veckor utan ätit lite vad jag velat medans jag varit förkyld, så nu var det dax att väga mig och starta om på nytt. Vågen visade +1,1, där ser man vad 2 veckor utan pointstänkande ställer till med. nya friska ta...

måndag       helstekt benfri kotlettrad med ris och sweet&soursås  Tisdag        Vegetarisk pizza Onsdag        Kassler Creole  Torsdag      Äpplefalu  Fredag        Tacogratäng  Lördag        Tonfisklasagne                    Timjans ...

Jippie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jag har gått ner 0,9 kg denna vecka trots mitt återfall. jag är så lycklig!!!!!!!!!!!!! fick min första stjärna idag . den får man efter totalt 3 kg. jag har gått ner 3,8 kg. om jag nu tar 1.2 kg tills nä...